こどもごはんのゆるワザ

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子どもの食事ストレスにサヨナラ！
自宅で手軽に学べる
食育コミュニティ
いつでもどこでも子どもの食事を勉強できる
3,500件以上の相談を受けた管理栄養士がお伝えする
オンラインコミュニティ

子どもの健やかな成長を願うからこそ

"食事が大切”
それはおそらく皆さんなんとなく感じていること
なぜ食事が大切なのか。
子どもの食事を頑張る理由につながること
からだの成長・発達には
様々な栄養素が不可欠

「好き嫌いなく食べてほしい」
「何でも食べてほしい」
「たくさん食べてほしい」

それはすべて
子どもの健やかな成長を願うからこそ生まれる
親の想い
そこから食事にこだわったり
頑張るお母さんをたくさん見てきました

子どものことを一番に考えた結果

頑張って作ったごはんを食べてもらえないと
イライラしたり
そのうち食事がストレスになり…

食事って1日3回もあるのです。
食事がストレスになれば
毎日が憂鬱。

子育て×家事×仕事で忙しいお母さん。

「どうやったらうちの子ごはんを食べるだろう…」
忙しい中頑張って作ったごはん
そりゃ食べてほしい！
でもその食べてほしいオーラは
お子さんにはプレッシャー！！

自分はどんな顔をしてごはんを食べていますか？
お母さんの笑顔が子どもの笑顔につながります。

管理栄養士になりもうすぐ15年で
気づいたこと

子どもの食事の相談内容に
大きな変化がない

離乳食だと
はじめ方・すすめ方・食べなくなったなど
よくある悩み
幼児食なら
好き嫌いやよくある困りごと
パターンがあるのです。

ただ、最近はスマホですぐ調べられる時代。
「あふれる情報で何を信じたらいいかわからない」
「こちらではこう言ってるけど別のところでは違うことを言っている」
「調べたけれど、うちの子ではうまくいかなかった」

お母さんそれぞれやれること・苦手なことも
人それぞれ
お子さんにも個性があります。

情報を選ぶ力をつけ
自分の家に合うやり方を見つけていく必要があります。

親離れの後も強い子に！
子どもを強くするゆるワザ食育

「子どもには健康でいてほしい」
そう思うのは当然です。

子どもを不健康にする原因を寄せ付けない
or
不健康になりにくい丈夫な子どもを育てる

子どもが独り立ちしたあとに
たくましく生きてもらえるようにするのも大切です。

そのためには
「不健康になりにくい丈夫な子どもを育てる」
これが大切！

「子どもには絶対悪いものは食べさせません！」という
ママの神経もすり減らしてしまうような
潔癖な栄養学は伝えていません。

利用する術や選び方を身に付けて
食べ慣れておく。
ゆるワザではそんな食育をサポートします！

ゆるワザの出番！

「こどもごはんのゆるワザ」は
まずは幼児食の動画コンテンツをアップ！！

好き嫌い
少食
食べむら
遊び食べ
便秘

など
幼児食のよくある悩みを解決！！
原因を知るから対策が打てる！！

こどものごはんを
学ぶ場・相談できる場・仲間ができる場である
オンラインコミュニティーです。

このオンラインコミュニティーは
ネット迷子になる前に
忙しくても学びたい方に
まとめて学びたい
相談したい
ママ友が欲しい
そんなあなたのためのものです

動画コンテンツは現在幼児食編を公開！！

幼児食の基本
好き嫌いの原因と原因ごとの対策
よくある食の困りごと
（少食、食べむら、遊び食べ、噛まない、便秘）
おやつ
飲み物
よくあるご質問
（この食べ物いつから食べる？）

等内容盛りだくさん！

動画が自由に見放題！！
そしてどんどん追加されていきます。
テーマごと細かく分かれているので
見たいテーマから見ることができます♪

子どもの食事相談件数3,500件以上
現在も
豊田市育児健康相談、離乳食・幼児食教室、親子食育講座、パパママ教室等
講師を行っております。

さまざまなお母さん・お子さんを見てきた経験から
わかりやすい解説でお伝えします。

今後

食べ物の栄養・豆知識
離乳食
妊娠中の食事
食品の選び方や食品表示の見方
簡単ごはんを作るヒント
調味料の使い方
調理のコツ
野菜の育て方

など続々追加予定！！

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小見出し

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

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【新規入会者＆申込み者様限定】
おすすめ調味料
毎月1名様プレゼント

今月のプレゼントは
こちら

奥能登揚げ浜塩
石川県珠洲市
伝統的な揚げ浜式で作られる
天然塩。

調味料プレゼントは
ゆるワザ新規入会者様は申し込み不要で
ゆるワザメンバー様は申込みの上ご参加できます♪

相談会＆勉強会開催

グループ相談会で聞ける

奇数月に開催するグループ相談会でその時の悩みを相談できます♪
参加メンバーで日程調整を行い、オンライン（Zoom）で開催します♪
録画しますので、参加できない人もご安心ください☺

勉強会で学ぶ

偶数月に開催する勉強会はゆるワザメンバーはいつでも無料！！最新情報や学びたいこと知りたいことをテーマに勉強会をオンライン（Zoom）で開催します。
こちらも録画しますので、参加できない人もご安心ください☺

レシピ掲載！

キッズキッチン～子どもだけの料理教室～でお配りしているレシピを掲載！イラストやふりがな付きのレシピなのでお子様と一緒に見ながら作ることができます♪自由にダウンロードができます♪

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相談会では
食事や食べる様子など相談できます

グループ相談会では
実際に食べているところや食事の内容、食事環境など
カメラで映しながら相談できます♪

ゆるワザメンバーさんをえこひいきします。
優先的に相談に乗っていきます。
質問があれば優先的にお応えしていきます。

スケジュール

4月　勉強会
5月　グループ相談会
6月　勉強会
　　　・
　　　・　
　　　・
∞繰り返し∞

＜勉強会テーマ案＞

子どもが食べないときの考え方
外食した時の食事
食品添加物・無添加とは
オーガニックとは
プランター菜園のはじめ方

勉強会はメンバーさんの学びたいことを優先的にテーマにいたします。

※勉強会については有料（4,400円/回）にて一般参加者も募集します。
※グループ相談会は人数によりますが1時間～1時間30分を予定しています。
※勉強会は1時間30分～2時間を予定しています。

お客様の声

息子が離乳食期からなかなか食べてくれないこともあって、途中で頑張ってつくるのを手放していました。感覚としてはいつか食べてくれるだろう、その時を待とうくらいの感じ。でも保育園に入り、息子が給食で苦労している感じも受けて、これでよかったのかなと思っていたのですが、私がイライラしない関わり方ではあったのと方向性的には今日のお話の内容からはズレてはいなかったので、安心できました。
改めてポイントをお聞かせいただけて、関わり方へのモチベーションも上がったので、ほどよく苦手を克服していけるように工夫していこうと思いました。
改めてポイントをお聞かせいただけて、関わり方へのモチベーションも上がったので、ほどよく苦手を克服していけるように工夫していこうと思いました。

齋藤　見佳さん

子供の食の発達段階を丁寧に説明していただき、子供側がどんな状態・気持ちなのかを知ることができたのは大きな収穫でした｡
ついつい大人側の事情に合わせてしまいがちだったことに気づき反省しましたが、そこは気楽に考えていいやと言われ、安心しました。
苦手な食材が成長するごとに増えていくと思いますが、対処法を聞けたので気長に色んなものを食べれるようにチャレンジさせてあげたいと思いました。

40代女性

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「子どもがどうしたら食べるのか」
食べてもらうものを作るのに気力を振り絞っていましたが、自分の体調を整えるのが大事だな、
そのためには自分の口から食事・栄養も大事だとわかりました。

40代女性　子ども3歳・1歳

ついつい子どもが食べてもらう食事を考えていましたが、食べてもらえなかった時のイライラが食事を憂鬱にする原因だったなと気付きました。
もう少し自分が食べたいごはんを増やしていきたいなと思います。

40代女性　子ども2歳

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今21歳の長女 (好き嫌いなし) は、１歳になるころからしばらくの間、いちょう切りの大根と人参の入ったお味噌汁と白いごはんしか食べませんでした。
めちゃくちゃ心配で、でもまぁ作るのラクだしいいか、と開き直るしかなく･･･友人に「必要なときが来たら自然に食べるようになるから大丈夫よ」と言われても、頭でしか理解できず、腹に落とせないまま何年も過ごしました。私の実家に連れていくと、何でも美味しそうにパクパク食べるんですよね。特に煮物など、私が作ったものは食べてくれなくても、ばぁばが作ったものは食べる。
「そんなにワシの料理が気に入らんのか (怒)」なんて当時は思っておりましたよ。笑
年齢を重ねた今は「大人だって気分で食べたいものが変わるし、場所や相手によって変えるしな」「何を食べるかより『誰と食べるか』だもんね」なんて思えますが、当時はつらかった。
最適解がわからなかったから。当時ひかりさんのこのお話が聴けていたら、どれだけ心が軽くなっただろうか、と思います。
若い悩めるママさんたちに聴かせてあげたいお話でした。
ありがとうございました！

40代女性　
子ども大学3年生/高校3年生/小学6年生/小学4年生

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ゆるワザ申し込みの流れ

STEP 1

料金お支払い

まず会費のお支払いをお願いいたします。
お支払い後入会の案内手順が届きますので手続きをお願いいたします。

STEP 2

オープンチャットにご案内

パスワード付きのオープンチャットにご招待いたします。
案内手順に沿ってご参加お願いします。

STEP 3

学ぶ・知る

動画やセミナーで学び、相談会で聞ける！オープンチャットで質問いつでもできます♪

STEP 3

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ゆるワザ会費

気になる金額ですが決して安くない金額です。
ただこのゆるワザでお伝えするお話は
私の管理栄養士歴約15年
各家庭の小ワザや役立つ情報を集約しています。
すべての小ワザを限られた相談時間ですべて伝えることができません。
また、そのような小ワザをグループ相談会で共有できるのが
個別サポートではできない良さです。
その良さを感じていただければと思います。

月額5,500円（税込）

今回販売開始を記念して

6か月支払いプランは大きくコンテンツを追加した時に登場します。

6か月支払いプラン　27,500円（税込）

5,500円×6か月＝33,000円なので
通常月額支払うよりも1か月分（5,500円）お得になっております♪
このプランは動画コンテンツが大きく追加するタイミングや
特別記念などのタイミングでしか登場しない限定プランです。

次回募集は5月を予定しています

このコミュニティを始めるにあたり
調査したところ
（全部調べ切れていないのですが、私が調べた限りでは）
このような子どもの食事を学ぶ
オンラインコミュニティは
存在しません！！
相談できてつながれる場が少ないと感じました。

講座で考えますと

単発受講する講座が5,500円
4か月サポートありの講座で33,000円
（8,250円/月）

動画受講のタイプでも
視聴期限があるものがほとんどですが
ゆるワザに期限はありません。

実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

よくあるご質問

Q.子どもがまだ幼児食ではない離乳食の時期ですけど申し込めますか？

申し込めます！幼児食はこれからのことですが、基本を知っておくと楽にすすめることができますので、予習・復習していただければと思います☺また、グループ相談会では今のお悩み（離乳食の困りごと）をご相談いただくことが可能です。ぜひこの機会に相談していただければと思います。
Q.子どもが幼児の時期を過ぎ、小学生ですが申し込んでよいですか？

今回幼児食に多い悩みということで「好き嫌い」等を重点的に動画コンテンツをご用意しています。
※詳しい動画コンテンツの大まかな内容は上記ゆるワザの詳細をご覧ください。
もしそのお悩みを抱えているようでしたら幼児を過ぎていても大丈夫です。ぜひお申込みいただければと思います。
グループ相談会では今抱えているお悩み（食事の困りごと）をご相談いただくことが可能ですので、その機会をご活用いただければと思います。
Q.グループ相談会やセミナーの日程は決まっていますか？参加できない場合どうなりますか？

できるだけ多くの方に参加していただきたいため、申込後にご案内するオープンチャットで日程調整を行い、参加人数が多い日程で開催します！ご都合が悪かったり、体調不良等で参加できない場合でも事前に質問いただけたら相談会やセミナーでお応えします！
録画を後日お送りいたしますのでそちらをご覧いただければと思います。
Q.初日限定特典の個別相談はいつ行いますか？

こちらは特に日にちを指定しておりません。ゆるワザ参加後すぐでもよいですし、食事に困ったタイミングでも大丈夫です。
個別相談ご希望時にご予約ください☺
予約方法は個別相談を希望したタイミングでお知らせします。
Q.グループ相談会で相談することがぱっと思いつかなくて…

相談が特に思いつかなくても大丈夫です。お子さんのことは日々のことを話すだけでも大丈夫です。
食事の気になること、「こんなこと聞いたけどどうなの？」というような質問でもいいです。
「相談しなければいけない」というわけではありませんので、ご安心ください。
Q.Zoomを初めて使いますが大丈夫でしょうか。

大丈夫です！最初Zoomが使えるようサポートいたします。不明点があればオープンチャットでお気軽にご質問ください。
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

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迷っている方へ　相談窓口のご案内

気になる点や不明な点がありましたら公式LINEへいつでもお問い合わせください☺

公式LINEはこちら

食べる人も作る人も
ごはんが楽しい時間になりますように

3,500件以上の相談に乗ってきて

子どもの食事の困りごとに振り回されたり

あふれる情報でどうしたらいいかわからなくなったり

ついつい子どもを中心に考えるお母さん。
でも自分のことを一番に考えたっていいんです。

食事は

食べる人だけじゃなくて

作る人も楽しくなれば
毎日が楽しくなる。

食事も子育ても力が抜けて
ゆる楽になることで
見える世界が広がります。

気付けば10数年
子どもの食事の悩みに大きな変化はありません。
食事相談は対症療法でしかないのです。
その場その時に応じて相談する。
もちろんそれでいいのです。

ですが
もっと根本的に
子どもの成長を見ながら
子育てや食事をすすめられるような考え方を
身に付ける必要があると感じています。

そして情報は本当にたくさんあります。
考え方も人それぞれです。
メリットデメリットを両方知って
「自分はどうするか」

情報を選び
自分と家族に合う
我が家のやり方を見つけ
暮らしやすい生活を手に入れましょう♡

とよたで女性が起業できます.project2023
成果発表会

この「こどもごはんのゆるワザ」をはじめるにあたり
始めようと思った背景やきっかけ
どんなことを始めるか
発表する機会をいただきました。

2023年2月20日㈫　ものづくり拠点SENTANにて
Meet Up！成果発表会

いただいた応援メッセージ

創業のきっかけやSNSアンケート結果など具体的でわかりやすかったです。動画コンテンツ拝見させていただきます。
数字やデータ、自身の体験からすごく説得力のあるプレゼン内容だったと思います。食事の悩みを抱えるお母さんが多い、というのを聞いて、お父さんにも興味をもって関わってもらえるといいなと思いました。
ひかりさんいつもInstagram拝見しています。行動力や幅広いコンテンツに驚いています。これからも頑張ってください！
とってもわかりやすいプレゼンでした。あれだけの内容をぴったり4分におさえるの、さすがですね！神！今後の活躍も楽しみにしています！
全体的にうまくまとまっていて、スライドがわかりやすく、デザインも可愛かったです。今後の活動が楽しみになる発表でした。
スライドも見やすく、具体的なデータも示してくれてわかりやすかったです。子どもの食事に対して悩んでいる方が思った以上に多く驚きました。お母さんの笑顔が増えそうですね。
子どもの好き嫌い、食事はママの悩みにとっても多いと思います。なのですごく需要のあるコミュニティだと感じました！応援してます！
忙しい共働きのお母さんに知ってもらえるように口コミで広がっていくといいですね。頑張ってください。
説明がとても分かりやすかったのと、今までに存在していない事業を行われることが素晴らしいと思いました！
子育ての基本と考えます。とても大事なことです。お母さんの心の葛藤図、ナイス。
オンラインに強い方なので、いろいろ目に見えてわかりやすい資料で興味がわきます！私は料理が苦手なのでいろいろ交流したいです！
近年、食事を作ることが憂鬱だったり、作ることがプレッシャーになっているなど食事に対してマイナスのイメージを持っている方が増えている現状の中で、とても素晴らしい取り組みだと思います。同じ思いを持つ方がたくさん増えていくことを願っております。
前半の発表の中で一番具体的で良かったです。少人数でリアルとオンライン両方開催してほしいです！素敵な事業でとても応援しています。ママたちの笑顔が増えますように。
まとまっていてとても聴きやすく、興味深い内容でした！定量的なデータを織り交ぜたプレゼン、説得力がありました！今後も規模が拡大していきそうですね！応援しています！
とてもハキハキされていて、お任せしたいという気持ちになるな～と思いました。内容も4分で盛りだくさんで驚きました。
ママならだれもが一度は通る道。パターンがあることだけでも知れたら「私だけじゃなかった」と安心できる材料になると思います。
子どもの偏食に困る方は多いので、オンラインコミュニティは良いアイディアだと感じました。
堂々とした発表で良かったと思います。育児に関する事業をやっている方と提携できると、動画の幅が広がっていくと思います。頑張ってください。
ゆるワザというのが印象的でした。子どもに食べさせたいという母の想いがなかなか通じないところに注目し、みんなが笑顔になれる手助けをされているのが素敵だなぁと思いました。
負のサイクルすごくわかりました！ぜひリアル開催があるなら私どもの場所を使っていただきたいなと思いました（FLUP HOUSE長久手）
ことばに説得力がありすぎて、一番の発表でした！感動しております！

中日新聞に掲載されました！

2024年2月21日㈬　中日新聞朝刊　14面　豊田版に掲載されました！
12名の発表者がいたのですが、事業計画や名前を掲載されたのは私だけ！！
注目されたということです！！

記事全文はWEBでもご覧いただけます（会員限定）

女性起業家の事業拡大へ道筋　豊田市のプロジェクトで成果発表：中日新聞Web https://www.chunichi.co.jp/article/856619

プロフィール

鈴木　ひかり

管理栄養士歴もうすぐ15年
元行政栄養士

離乳食相談件数1,800件以上
幼児食相談件数1,700件以上

子どもの食事を中心とした相談や講師が主な仕事。

好き嫌い・少食・食べむら・噛まない等様々な悩みに応じ
その子、その人に合った対応を行っています。

豊田市育児健康相談・離乳食教室・親子食育講座・パパママ教室
等講師も行っています。

【食農がっこう】

野菜を植える・育てる・食のことを学ぶ・収穫したものを調理する
親子向け食育体験教室の事業企画案が
「とよたで女性の起業できますproject.2022」
ビジネスコンテスト審査員特別賞受賞をいただきました。

取得資格

管理栄養士
栄養教諭Ⅰ種
母子栄養指導士
離乳食アドバイザー
幼児食アドバイザー
学童食アドバイザー
妊産婦食アドバイザー
野菜ソムリエ

軽度自閉症の娘をひとり子育て中。

料理が好きでも嫌いでも得意でもない管理栄養士が
簡単に作れるレシピをリール（ショート動画）で発信中。
再生回数77万回越えで1万保存された「ゆず大根」が大人気！

他にも子どもの食事の解決のヒント・食育・リテラシーUP情報をお届け

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Copyright 2023 管理栄養士　鈴木ひかり